전체 글13 같은 수입인데, 생활비가 달라지는 집의 차이 생활비를 줄이기 위해무언가를 더 아껴야 한다고 생각했던 시기가 있었습니다.외식을 줄이고, 지출을 기록하고, 계획을 세우면자연스럽게 생활비도 따라올 것이라 믿었습니다.하지만 시간이 지나며 알게 되었습니다.생활비가 줄어드는 집에는공통적으로 ‘아끼는 행동’보다 먼저흔들리지 않는 구조가 있다는 것을 말입니다.공통점 ① 생활비를 ‘항목’이 아니라 ‘흐름’으로 봅니다생활비가 쉽게 흔들리는 집은지출을 항목 단위로만 봅니다.식비, 교통비, 생활용품비처럼나누어 기록하지만, 연결해서 보지는 않습니다.반대로 생활비가 안정된 집은지출을 흐름으로 봅니다.어떤 소비가 다음 소비로 이어지는지,어디서 지출이 연쇄적으로 발생하는지를 먼저 살핍니다.그래서 한 항목을 줄이기보다흐름 전체를 정리하려고 합니다.공통점 ② ‘줄일 수 없는 돈’.. 2026. 1. 16. 가계부를 썼는데도 돈이 안 남았던 진짜 이유 가계부를 쓰기 시작하면 마음이 놓입니다.어디에 얼마를 썼는지 보이기 시작하고,‘관리하고 있다’는 감각도 생깁니다.그런데 이상하게도 시간이 지나면 같은 질문으로 돌아옵니다.“분명 기록은 했는데, 왜 남는 돈은 없을까.”이 질문은 가계부를 꾸준히 쓴 사람일수록 더 자주 하게 됩니다.문제는 성실함이 아니라, 가계부가 작동하지 않는 구조에 있습니다.가계부가 해결해 주는 것과, 해결해 주지 못하는 것가계부는 ‘얼마를 썼는지’를 알려줍니다.하지만 ‘왜 쓰게 되었는지’까지 자동으로 설명해 주지는 않습니다.그래서 가계부를 쓰다 보면 이런 상태가 됩니다.항목은 빼곡한데, 다음 달 계획은 막막합니다지출은 보이는데, 줄일 지점은 선명하지 않습니다반성은 늘어나지만, 선택은 달라지지 않습니다가계부는 기록 도구이지, 판단 기준은.. 2026. 1. 15. 소비 기준을 세우기 전과 후, 지출이 달라진 지점 소비를 줄이겠다고 마음먹은 날이 여러 번 있었습니다.하지만 결심이 오래가지는 않았습니다.가계부를 쓰기도 했고, 장바구니를 비워보기도 했지만이상하게도 지출은 늘 비슷한 자리로 돌아왔습니다.시간이 지나며 알게 된 것은 단순합니다.소비가 늘어나는 이유는 ‘의지 부족’이 아니라기준이 없는 상태에서 상황에 반응했기 때문이었습니다.소비 기준이 없던 시기: 지출은 늘 ‘예외’에서 커집니다소비 기준이 없을 때의 지출은 일정한 패턴을 가집니다.계획적으로 쓰는 돈이 아니라, 예외 상황에서 생기는 지출이 많아집니다.피곤해서 “오늘만” 외식으로 바꾸는 날냉장고가 애매해 보여서 “일단 채워두자”는 날할인 문구에 반응해 “언젠가 쓰겠지”로 담는 물건이 지출들은 그 순간에는 합리적으로 느껴집니다.하지만 한 달이 지나면 공통점이 보.. 2026. 1. 14. 집밥인데 왜 식비가 줄지 않을까｜식비가 새는 구조 분석 식비가 줄지 않는 집밥의 구조 분석집밥을 늘리면 식비가 줄어들 것이라 믿었습니다.외식을 줄이고, 장을 보고, 냉장고를 채우면자연스럽게 생활비도 함께 정리될 거라 생각했습니다.하지만 막상 그렇게 살아보니 집밥을 하고 있음에도식비는 눈에 띄게 줄지 않았습니다.그래서 한동안은 내가 장보기를 잘못하고 있는 건지,집밥을 비효율적으로 하고 있는 건지 스스로를 점검하게 되었습니다.그런데 시간이 지나며 문제는 집밥 자체가 아니라집밥이 작동하지 않는 구조에 있다는 걸 알게 되었습니다.집밥은 ‘행동’이지, 구조가 아니면 절약으로 이어지지 않습니다집밥을 한다는 것은 요리를 한다는 의미에 가깝습니다.하지만 식비를 안정시키는 데 필요한 것은 요리라는 행동보다그 행동이 반복될 수 있는 구조입니다.집밥의 빈도는 늘었지만 장보기, .. 2026. 1. 13. 직장인 주부의 장보기 기준 정리｜식비가 흔들리지 않게 만드는 방법 직장인 주부의 장보기 기준 정리장보기는 늘 계획에서 시작합니다.하지만 실제 소비는 대부분 예외에서 일어납니다.야근한 날,냉장고가 애매하게 비어 있는 주말,“잠깐만 들렀다 가자”는 생각으로 들어간 마트에서장바구니는 쉽게 불어납니다.그래서 장보기가 늘 실패하는 것처럼 느껴집니다.하지만 돌아보면 문제는 장보기를 못해서가 아니라기준 없이 상황에 반응했기 때문이었습니다.장보기가 흔들리는 이유는 의지가 아니라 구조입니다직장인 주부의 장보기에는 항상 변수가 많습니다.퇴근 시간가족 일정몸 상태남아 있는 식재료의 애매한 양이런 상황에서는 아무리 계획을 세워도 그 계획은 쉽게 무너집니다.그래서 저는 장보기 계획을 더 촘촘하게 세우는 대신기준을 먼저 정리하기로 했습니다.기준 ① 무엇을 기준으로 장바구니에 넣는가제가 가장 먼.. 2026. 1. 12. 생식 vs 조리식, 면역 효과보다 먼저 봐야 할 기준 생식 vs 조리식, 면역 효과보다 먼저 봐야 할 기준면역 관리를 위해 식단을 고민하다 보면 생식이 좋다는 말과 조리식이 낫다는 말이 함께 나옵니다.어느 쪽이 더 효과적인지에 대한 정보는 많지만, 막상 일상에서 선택하려고 하면 기준이 모호해집니다.그래서 Kind Pantry에서는 생식과 조리식을 비교하기보다지금 내 몸 상태에서 어떤 방식이 더 맞는지를 먼저 봅니다.생식과 조리식의 차이는 ‘영양 손실’만의 문제가 아닙니다생식은 열을 가하지 않기 때문에 비타민과 효소가 비교적 그대로 유지된다는 장점이 있습니다.하지만 동시에 소화 부담이 커질 수 있고, 위장 상태에 따라 흡수가 어려울 수 있습니다.조리식은 열로 인해 일부 영양소가 줄어들 수 있지만,대신 소화 흡수가 쉬워지고 위장에 부담이 덜하다는 장점이 있습니.. 2026. 1. 11. 이전 1 2 3 다음
