KindPantry11 생식 vs 조리식, 면역 효과보다 먼저 봐야 할 기준 생식 vs 조리식, 면역 효과보다 먼저 봐야 할 기준면역 관리를 위해 식단을 고민하다 보면 생식이 좋다는 말과 조리식이 낫다는 말이 함께 나옵니다.어느 쪽이 더 효과적인지에 대한 정보는 많지만, 막상 일상에서 선택하려고 하면 기준이 모호해집니다.그래서 Kind Pantry에서는 생식과 조리식을 비교하기보다지금 내 몸 상태에서 어떤 방식이 더 맞는지를 먼저 봅니다.생식과 조리식의 차이는 ‘영양 손실’만의 문제가 아닙니다생식은 열을 가하지 않기 때문에 비타민과 효소가 비교적 그대로 유지된다는 장점이 있습니다.하지만 동시에 소화 부담이 커질 수 있고, 위장 상태에 따라 흡수가 어려울 수 있습니다.조리식은 열로 인해 일부 영양소가 줄어들 수 있지만,대신 소화 흡수가 쉬워지고 위장에 부담이 덜하다는 장점이 있습니.. 2026. 1. 11. 겨울 식단을 유지하면 식비는 어떻게 달라질까 식단을 유지한다고 하면 가장 먼저 떠올리는 걱정은 식비입니다.건강을 챙기다 보면 장바구니 금액이 먼저 늘어날 것 같고,결국 오래 못 가는 선택이 될 것 같다는 생각도 듭니다.저 역시 같은 이유로 식단을 ‘관리’하는 방식은 오래 유지하지 못했습니다.대신 방향을 바꿨습니다.식단을 잘 지키는 것보다, 식비가 어떻게 변하는지를 먼저 보기로 했습니다.식비가 늘어나는 시점은 대체로 비슷합니다식비가 급격히 늘어날 때를 돌아보면 특정 패턴이 반복됩니다.끼니를 제때 챙기지 못한 날장보기를 미뤘던 주냉장고에 애매한 식재료만 남아 있던 시기이런 상황에서는 의도하지 않은 지출이 늘어납니다.간편식, 배달, 즉흥적인 외식이 자연스럽게 끼어듭니다.문제는 이 지출들이 ‘식비’로 인식되지 않는 경우가 많다는 점입니다.하지만 월말에 합.. 2026. 1. 10. 겨울철 면역력 관리, 음식보다 먼저 점검할 기준이 있습니다 겨울만 되면 감기나 몸살이 반복됩니다.날씨가 추워서 그렇다고 생각하기 쉽지만,실제로는 계절보다 생활의 리듬과 식사의 구조가 더 큰 영향을 줍니다.면역력을 높이는 방법은 이미 많이 알려져 있습니다.하지만 문제는 알고 있는 정보가 생활 속 선택으로 이어지지 않는다는 점입니다.그래서 Kind Pantry에서는 무엇을 먹어야 하는가보다어떤 기준으로 먹고 있는가를 먼저 봅니다.면역력 관리의 핵심은 ‘균형이 유지되는가’입니다면역력은 특정 음식 하나로 좋아지지 않습니다.비타민 C, 단백질, 미네랄, 지방산이하루 식사 안에서 반복적으로 균형을 이루는지가 중요합니다.면역이 떨어질 때를 돌아보면 대체로 이런 공통점이 있습니다.끼니가 불규칙해졌습니다탄수화물 위주의 식사가 많아졌습니다채소와 단백질이 빠진 날이 이어졌습니다이런.. 2026. 1. 10. 필요한 줄 알았는데, 불안이었어요｜소비 기준 3가지 사실은 필요해서 산 줄 알았는데, 불안해서 사고 있었습니다장바구니를 열어보면 그날의 감정이 그대로 남아 있습니다.갑자기 산 주방용품, 예정보다 비싸진 식재료, 꼭 지금 필요하지는 않았던 소비들.돌아보면 대부분은 ‘없어서’가 아니라 ‘불안해서’ 선택한 것들이었습니다.그래서 요즘 저는 무엇을 살지 고민하기보다, 왜 사고 싶은지부터 먼저 확인하고 있습니다.소비는 계획보다 감정에 더 가깝습니다살림을 하다 보면 계획적으로 소비한다고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제로는 일이 너무 바빴던 날, 몸이 지쳤던 시기, 생활이 정리되지 않았다고 느낄 때 소비가 늘어나는 경우가 많았습니다.필요한 물건을 산 것 같지만, 사실은 ‘이 정도는 있어야 할 것 같은 마음’, ‘남들 다 쓰는 건데 뒤처진 것 같은 기분’이 결정을 밀어붙이.. 2026. 1. 9. 2026년 정부지원금 총정리｜작년엔 안 됐어도 올해는 가능해요 “작년엔 해당 안 된다고 해서 넘겼는데, 올해는 받을 수 있다면?”정부지원금은 정보가 부족해서 못 받는 경우가 정말 많아요.그런데 2026년은 분위기가 다릅니다. 육아·교육·교통·생활비처럼 “매달 새는 돈”을 직접 줄여주는 제도 변화가 눈에 띄거든요.저도 직장 다니면서 육아까지 하다 보면, 재테크는 거창한 투자보다 고정지출을 줄이는 것이 먼저라는 걸 매번 느껴요.그래서 오늘은 30~40대 직장인 주부(육아맘) 기준으로,① 2026년 달라진 핵심 지원 제도② 2025년과 비교③ 어디서, 어떻게 신청하는지 한 번에 정리해볼게요.왜 2026년 정부지원금을 꼭 확인해야 할까?2026년은 한마디로 ‘대상 확대’ 키워드가 강합니다.작년(2025년)에 소득·연령·조건 때문에 애매하게 탈락했던 가정도, 올해는 지원 대.. 2026. 1. 7. 이전 1 2 다음
